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ライフハック術 健康・ダイエット 目標・成功 習慣術

睡眠時間と目標達成率に関する知見メモ(ハートフォードシャー大学より)

睡眠時間と目標達成率の関係についてのレビュー イギリスのハートフォードシャー大学 ( University of Hertfordshire) のリチャード・ワイズマン(Richard Wiseman ...

ライフハック術 集中力

「集中力」の上げ方!〈狙いを定めよ!〉

以前、「集中力」そんな力存在しない!?4要素から説明がつく!という記事で、我々が一般的に呼んでいる「集中力」とは ・自己効力感 ・モチベーション管理能力 ・注意の持続力 ・セルフコントロール能力 を総 ...

0・1・2歳 年齢別/特徴

科学的に証明された、つらい「夜泣き」からの解放  必要な睡眠時間は何時間?

可愛い赤ちゃんの夜泣きで、つらい思いをされている方が多いかと思います。 そこで、今回は、睡眠専門の神経科学者でありベビー睡眠コンサルタントである、Polly Moore(ポリー・ムーア)博士の著書「賢 ...

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