「ライフハック術」 一覧

ライフハック術 健康・ダイエット 目標・成功 習慣術

睡眠時間と目標達成率に関する知見メモ(ハートフォードシャー大学より)

睡眠時間と目標達成率の関係についてのレビュー イギリスのハートフォードシャー大学 ( University of Hertfordshire) のリチャード・ワイズマン(Richard Wiseman ...

ライフハック術 集中力

「集中力」の上げ方!〈狙いを定めよ!〉

以前、「集中力」そんな力存在しない!?4要素から説明がつく!という記事で、我々が一般的に呼んでいる「集中力」とは ・自己効力感 ・モチベーション管理能力 ・注意の持続力 ・セルフコントロール能力 を総 ...

ライフハック術

「集中力」そんな力存在しない!?4要素から説明がつく!

『集中力』。それも『圧倒的な集中力!』   手に入れたくないですか?   不要な先延ばしを避けたい!   学習効率を高めたい!   そんな欲張りなあなたにお届け ...

ライフハック術 健康・ダイエット 学習・記憶術 集中力

集中力を爆上げするコーヒーとの付き合い方!

あなたはコーヒーは飲みますか? 私は集中力アップと健康法のメリット効果を狙って愛飲しております。 今日は、科学的に証明された『集中力を爆上げするコーヒーとの付き合い方』について解説します! 限られた時 ...

ライフハック術 学習・記憶術

ラーニングピラミッドは正しいのか!?National Training Labolatory(アメリカ国立訓練研究所、NTL)

みなさんは『ラーニングピラミッド』というものをご存じでしょうか?   これは7つの学習スタイルごとの学習定着率をピラミッド階層に表現したもので、National Training Labol ...

ライフハック術 人間関係

人間関係の限界は150人!?友人は多過ぎると自由から遠のく?オックスフォード大学「ダンバー数」をご存じか?

何かと人間関係に悩むことの多い現代。   自分の人間関係って何かと可視化しにくいですよね?   TwitterやFacebookで繋がっているだけの人もいれば、リアルで仲の良い友人 ...

メンタル強化 ライフハック術 人間関係 健康・ダイエット 学習・記憶術 知育・教育 2.0 習慣術 育児本 エビデンス書評 集中力

エビデンスのヒエラルキーを正しく理解しよう!メンタリストDaiGo氏の弟子ならなおさら!さらにパレオさんに失礼っしょ!

メンタリストDaiGoさんがYouTubeやニコニコ動画などで、快調かつ流ちょうに話をしてるかと思ったら、たま~に『まぁ、これは観察研究なんですけど・・・』と、若干トーンダウンしている瞬間を見たことが ...

ライフハック術 学習・記憶術 集中力

仕事ができる人は、まず「やらないこと」を決める~使用するペンを限定してみる~

(この記事は1分で読み切ることができます。) 仕事ができる人はいったいどのようなテクニックを使っているのだろうか?   ふと、このようなことは思ったことはないでしょうか。   実は ...

ライフハック術 読書術

「タイトル、はじめに、目次、おわりに」で書いてある内容が早わかり

読書術に関する書籍は、数多く書店に並んでいますが、とくに読書の効率だけを上げたい場合について注目してみると、多くの書籍が「タイトル、はじめに、目次、おわりに」を読め!と主張しております。   ...

お金・ビジネス ライフハック術 読書術

ビジネス書籍の効率的な読み方 欲しい情報のあるところのみ拾う

忙しいビジネスマンは、読書している時間すら惜しいと考え、ついついつまみ読みだけしてしまう人も多いのだとか。 これまでの常識だと、“もったいない”とか“そんなの読書のうちに入らない”と、古いオジサン方に ...

ライフハック術 読書術

読書を『知識』と『行動』に変える読書術 本を読む目的を決める

みなさんは本を読むときに、その目的について深く考えたことがあるでしょうか?実は、読書をする前に、ちょっとだけ意識を変えるだけで読書効果がグンと上がるテクニックがあります。そう、それはタイトルの通り、「 ...

メンタル強化 ライフハック術 学習・記憶術 集中力

生産性が20%向上するGoogle流マインドフルネス瞑想とは?

何かと話題のGoogle流・働き方について、Googleで取り入れたマインドフルネスをテーマに共有したいと思います。   参考にした書籍は、「人生が変わるメンタルタフネス グーグル流「超集中 ...

メンタル強化 ライフハック術 学習・記憶術 集中力

Google社内で大絶賛される瞑想法「マインドフルネス」とは?

自己啓発書やビジネス書ではお馴染みの「瞑想」についてのお話です。   そもそもこれほどまでに「瞑想」がビジネス分野でも注目されてきているのは、Google社における成功事例があるからでしょう ...

ライフハック術 学習・記憶術 習慣術 集中力

脳科学的に一番コスパの良い時間帯はいつなのか?という件

何かを作業(インプット・アウトプット両方)するなら、作業効率的なコスパを重視したいところ。   脳科学的に一番コスパの良い時間帯はいつなのか?というお話です。   結論からいうと、 ...

お金・ビジネス ライフハック術

できるビジネスパーソンほど大量の情報を浴びている、という件

仕事の出来るビジネスパーソンほど情報源を一つや二つに絞ってはないというお話です。   ま、当たり前の話なので、情報源はどこからがいいの?って話をご紹介します。   例えば、最近は「 ...

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